“双脚打开与肩齐，提气，下蹲
“马步马步，要蹲出一个活马来，骑马知道吧，身体上下起伏，这样才不累
“送你一句口诀，起伏蹲身若奔马！”
“挺胸抬头，重心从头顶到屁股，到两脚之间，你可以想象成一根钢筋从头顶插下来，穿过你的脑袋，腰椎
伴随着赵志林的话，秦川脑海里有画面了，菊花一紧，打了一个寒颤
“双脚打开与肩齐，提气，下蹲
论汉字的重要性（异世）：正文完 发表于 2023-02-03 18:41:32“马步马步，要蹲出一个活马来，骑马知道吧，身体上下起伏，这样才不累
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神婿叶凡唐若雪.：第三千九百四十三章 你来真噶？ 发表于 2024-08-15 15:39:09